股関節と全身の柔軟体操の効果！ハイキックも楽々！カチコチ解消ヨガ～
立ったまま、携帯電話のように体を折りたたむポーズ！
そして、股のあいだから顔をヌッと出すようなポーズ！
そこまでいかなくても、やはり体が柔らかくないとできないようなきついポーズの印象がありますよね。
「柔軟ストレッチ方法に興味はあるけど、体が硬いから無理なのよね……でも、ハイキックができるようになりたい！」
【長嶋恭子 プロフィール】
大手スポーツクラブのマネージャーとして、社員育成やマネージメント業務、エアロビクス、アクアビクス、フィットネスインストラクターを経験。
現在は、ヨガ、ピラティスのトレーナーとして、本人が主宰するサロン「PERSONAL STUDIO Cross」や民間スポーツクラブや学校教育関係にて、
個人の目的（ダイエットや便秘解消など）に応じたパーソナルトレーニング（個人レッスン）を実施。
また、2008年から始めた「便秘解消の為のヨガクラス」の効果が評判を呼び、受講者はわずか2年で20,000人を超える。
股関節と全身の柔軟体操の効果！ハイキックも楽々！カチコチ解消ヨガ～
「体が硬いのに、柔軟ストレッチ方法のポーズなんて無理でしょ？ハイキックなんてとても、とても」
と思われたかもしれませんね。
そして、柔軟ストレッチ方法のインストラクターの資格を取り、ヨガサロンを主宰するようになってから、
今では、この“柔軟 ストレッチ方法”を使って…
なぜ、これほどの柔軟 ストレッチ 方法の効果が得られたのでしょうか？
それは、このヨガでは、通常のヨガにはないある特別なポーズを用いているからです。
この特別なポーズは、カンタンで痛みがないのに、体を柔らかくするだけではなく
きちんと柔軟 トレッチ方法の効果が得られる、いわば「体が硬い人専用ヨガ」です。もちろんハイキックも簡単にこなせるでしょう！
ポイントさえおさえれば、わざわざ痛い思いをしなくても、しっかりと効果を出せます。
確かにヨガといえば、決まったポーズを皆で同じようにやらないといけないと思われがちです。
しかし、そんなことはありません。
私の柔軟 ストレッチ方法は、１つのポーズにつき、
3段階のステージを用意しており、自分の体の硬さに合わせて取り組めるのです。
③の「かなり体が硬い人向けのポーズ」は、どんなに硬い人でも、
どんなに筋肉質な男性でも、簡単に取り組めるポージングになっています。
③が簡単に克服できるようになれば、次は②のポーズに、
最後には①のポーズにと、無理せず段階を踏んで柔らかくできるわけです。
「でも、そんな簡単なポーズが、効果なんてあるの？？」
どれだけ簡単なポーズでも、柔軟ストレッチ方法をから得られる効果は同じように得られます。
多くの方がご存じありませんが、ヨガは、わざわざムリなポーズをとらなければ、
効果が得られないものではありません。
そのポーズが持つメカニズムをしっかり理解していれば、無理やりヨガのポーズを作って
筋肉や関節、腱を痛めることなく、本来ヨガから得られる効能を得られるのです。
だからこそ、どれだけあなたの体の硬くても、通常のヨガのように難しいポーズをとらずに、
信じられないほど簡単なポーズで、心身ともに心地よいリラックス効果が得られるのです。
通常のヨガのポーズは、確かに体の硬い人にとっては苦痛以外の何モノでもありません。
しかし、あなたは1日10分で癒されながら、このようなメリットを手にすることができるのです。
私のヨガサロンで既に1,000人以上がその効果を実感した、
柔軟ストレッチ方法を本日、手に入れて頂けます。
その一部をご紹介すると…
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